手首のセルフケア | 整体ゆらりん

2026年9月1日

東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、スマートフォンや細かな作業のあとに、持っていたものを一度置き、手のひらを太ももへ預ける小さなセルフケアをご紹介します。手や手首を無理に伸ばさない身体との付き合い方です。

2026年8月24日

眉の少し上にある骨へそっと触れ、首を左右へ小さく1回ずつ動かしたら、そこで手を離す。何度も確かめず、そのまま暮らしへ戻る身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。

2026年7月27日

肩や肩甲骨まわりが気になるとき、つらい場所だけを揉んだり動かしたりしなくても大丈夫。ニンニクの一片がひとつに包まれる姿から、手首・腕・肩のつながりを感じる、やさしいセルフケアをご紹介します。

2026年7月26日

長ねぎを切ると現れる、みずみずしい輪。手首の少し上にそっと触れ、反時計回りへ気持ちよくひねって約10秒待つ、整体ゆらりんの簡単な手首セルフケアをご紹介します。