【古民家からの手紙 第25話】那珂川町の古民家と大きな蜘蛛｜姿勢を変えるセルフケア
yurarin最近、上を見て歩くようになりました
栃木県那珂川町の古民家での暮らしから、身体との付き合い方を綴る「古民家からの手紙」第25話です。
最近、古民家の軒先では大きな蜘蛛や蜘蛛の巣をよく見かけるようになりました。蜘蛛の巣を避けて通るとき、人の身体は頭を下げたり、身体を傾けたり、膝を曲げたりしながら自然に形を変えます。
今回はそんな日常の動作から、「いつも正しい姿勢を保とうとするのではなく、その場に合わせて姿勢を変え、また戻れる身体」という整体ゆらりんの考え方と、小さなセルフケアを紹介します。
最近の古民家。
とにかく、
大きな蜘蛛が多い。
しかも、なかなか立派なんです（笑）
胴体だけでも3センチくらいありそうな蜘蛛が、軒先や庭のあちこちにいます。
そして当然、
蜘蛛がいれば、蜘蛛の巣もある。
朝は何もなかったようなところに、
次に通ったときには、
立派な巣ができていたりします。
だから最近は、
軒先を歩くときにちょっと慎重になりました。
前だけ見て、
いつものようにスタスタ歩いていくと……
顔から蜘蛛の巣へ。
それだけは避けたい（笑）
✉️ 古民家からの手紙
最近、
歩き方がちょっと変わったね。
前は何も考えず、
軒先をスタスタ歩いていたのに。
今は、
ちょっと上を見て、
「あそこ大丈夫かな？」
なんて確認している。
そして蜘蛛の巣を見つけると、
頭を少し下げたり、
身体を横へ傾けたり、
膝を曲げたり。
面白いよね。
誰にも、
「こうやって避けてください」
なんて教わっていないのに。
身体はちゃんと、
その場に合わせて形を変えてる。
まっすぐ立つことだけが、
身体の仕事じゃないんだね。
小さくなったり、
傾いたり、
よけたり。
そして通り過ぎたら、
また元に戻る。
身体って、
思っているよりずっと自由なのかもしれないね。
🌱 ゆらりんの考え方
整体の仕事をしていると、
「姿勢を良くしたい」
という話をよく聞きます。
もちろん、姿勢に目を向けることは大切です。
でも、
ずっと同じ形を保つことだけが、
いい姿勢なのでしょうか。
蜘蛛の巣を避けるとき、
身体はそんなことを考えていません。
頭を下げる。
身体を傾ける。
膝を曲げる。
必要なら少し丸くなる。
そして通り過ぎたら、
自然にまた戻る。
僕が大切にしたいのは、
「この姿勢が正解」と身体を固めることより、その場に合わせて形を変えられること。
まっすぐにもなれる。
丸くもなれる。
小さくもなれる。
傾くこともできる。
そして、また戻れる。
身体が本来持っているそんな自由さを、
暮らしの中で少しずつ育てていけたらと思っています。
🌿 元気になるヒント
「身体を、小さくして通ってみる」
今日は少し変わったセルフケアです。
家の中の安全な場所で、
目の前に低い枝が一本あるところを想像してみてください。
その下を、
くぐってみます。
ただし、
首だけをグッと曲げて避けるのではなく、
膝を少し曲げてもいい。
股関節を曲げてもいい。
身体を少し横にしてもいい。
自分が通りやすい形に、
身体全体を小さくしてみます。
そのまま一歩。
通り抜けたら、
またいつもの身体へ。
一回で十分です。
上手にやる必要もありません。
「こうやってくぐるのが正しい」
という答えもありません。
自分の身体が、
どんな形を選ぶのか。
ちょっと遊ぶくらいの気持ちでやってみてください。
※ふらつきがある方や膝・腰などに不安がある方は、無理に行わず、安全を優先してください。
「いい姿勢」から少し離れてみる
姿勢を気にすると、
背筋を伸ばして、
胸を張って、
まっすぐに……
と考えがちです。
でも一日中、
同じ姿勢で暮らす人はいません。
靴を履くときは身体を曲げる。
落としたものを拾うときは小さくなる。
狭いところなら身体を横にする。
そして古民家では、
蜘蛛の巣があれば全力で避ける（笑）
身体はもともと、
いろんな形になれるようにできています。
だから、
一つの形に身体を合わせるのではなく、
いろんな形になって、また戻れる。
そんな身体との付き合い方も、
悪くないと思うんです。
💚 LINEでは、小さな「身体遊び」を
整体ゆらりんのLINEでは、
特別な運動をたくさん覚えるのではなく、
いつもの暮らしの中で、
少しだけ身体の使い方を変えてみる。
そんなセルフケアもお届けしています。
立つ。
座る。
歩く。
かがむ。
ときには、
蜘蛛の巣を避ける（笑）
毎日の動きそのものが、
自分の身体を知るきっかけになったら嬉しいです＾＾
🌱 今日のひとこと
いい姿勢より、
動ける姿勢。
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