【曳舟の整体ゆらりん】姿勢を正さず前を見るセルフケア｜胸・首まわりに・第29話
2026年9月2日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、デスクワークやスマートフォンのあとに、胸を張らず顔だけを正面付近へ戻す小さなセルフケアをご紹介します。姿勢を無理に正さない身体との付き合い方です。
【曳舟の整体ゆらりん】スマホのあとの手・手首セルフケア｜握っていたものを置く・第28話
2026年9月1日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、スマートフォンや細かな作業のあとに、持っていたものを一度置き、手のひらを太ももへ預ける小さなセルフケアをご紹介します。手や手首を無理に伸ばさない身体との付き合い方です。
【曳舟の整体ゆらりん】座りっぱなしの背中に｜椅子へ預けるセルフケア・第27話
2026年8月31日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、デスクワークや座りっぱなしのあとに、背中を椅子の背もたれへそっと預けるセルフケアをご紹介します。背筋を無理に伸ばさず、外の支えを使う身体との付き合い方です。