壁を使ったセルフケア

【畑からの手紙】壁と床に身体を預けるセルフケア｜大地が、全部受け止めた日

壁と床という外の支えを使って、身体の重さを少し預けてみるセルフケアです。背中や肩を無理に伸ばしたり、良い姿勢を作ったりせず、支えを使うという身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。