【那珂川町の古民家】縁側で足をぶらん｜座り方を変える腰まわりのセルフケア
2026年9月22日
縁側に腰かけると、足がふっと宙に浮きます。いつもの椅子とは少し違う座り方で、足をぶらん。今日は古民家の縁側から始まる、小さなセルフケアです。
【曳舟の整体ゆらりん】立ち上がる前の足元セルフケア｜腰まわりが気になる日に・第25話
2026年8月29日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、椅子から立ち上がる前に足裏を床へそっと置き直すセルフケアをご紹介します。腰や身体を無理に伸ばさず、足元から始める身体との付き合い方です。