腰痛セルフケア

【腰のセルフケア】朝露が、葉を包んだ日｜背中を30秒ひんやり刺激して動きを感じる

朝露が葉を短い時間だけ包むように、背中へ30秒ほどひんやり触れるセルフケア。前屈・後屈や腿の上がりを前後で比べながら、自分の身体の小さな変化を感じてみます。