深呼吸は「たくさん吸う」ことから始めなくても大丈夫。ゆっくり息を吐き、少し待ち、肩の力を抜いて自然に入ってくる空気を感じる。乾いた土から教わった、頑張りすぎない呼吸のセルフケアをご紹介します。
手足が冷たい。なかなか温まらない。その冷えは身体から届いた小さな手紙かもしれません。冷えに込められた身体の声に耳を傾けるお話です。
腰の重さや疲れやすさは、骨盤からの手紙かもしれません。体の土台である骨盤から届くやさしいメッセージ。
