【那珂川町の古民家】つかないお風呂のボイラーから考えた「いったん休む」ということ
yurarin栃木県那珂川町の古民家での暮らしから、身体との付き合い方を綴る「古民家からの手紙」第27話。お風呂のボイラーが動かなくなり、コンセントを抜いて数分待ったことで再び動き出した実体験から、「調子が悪いときほど何かを足すのではなく、一度やめてみる」というセルフケアの考え方を紹介します。
直らないボイラーを、いったん休ませてみた。
古民家でお風呂に入ろうとしたら、
ボイラーの電源がつかない。
「あれ？」
まず疑ったのは灯油。
なくなったかな？
確認してみる。
……ある。
じゃあ何だ？
思いつくところを、
あれこれやってみました。
でも、
つかない。
こういうとき、
だんだん焦ってくるんですよね（笑）
お風呂には入りたい。
でもボイラーは、
完全に沈黙。
さて、困った。
最後に、
コンセントを抜いてみました。
そして、そのまま数分。
もう一度、
コンセントを差してみる。
すると――
ついた🤣
あれだけいろいろやったのに。
結局必要だったのは、
何かを足すことではなく、
いったん切って、待つことでした。
✉️ 古民家からの手紙
ずいぶん頑張っていたね。
灯油を見たり、
あっちを見たり、
こっちを見たり。
動かないものを前にすると、
人はつい、
何かをしたくなる。
もう一回。
もう少し。
別の方法なら。
でもね。
何をしても動かないなら、
いったん手を離してみてもいいんじゃない？
何もしない時間は、
何も起きていない時間とは限らない。
止めて、
待って、
それからもう一度。
そんな順番が必要なことだってある。
まあ今回は、
ボイラーの話だけどね（笑）
🌱 ゆらりんの考え方
身体が重い。
肩が気になる。
腰がなんとなくスッキリしない。
そんなとき、
私たちはつい、
「何かしなくちゃ」
と思います。
ストレッチをする。
肩を回す。
揉んでみる。
運動する。
もちろん、
動かしたほうが気持ちいいときもあります。
でも、
調子が悪いときほど、身体に何かを足し続ける。
それだけが選択肢ではないと思うんです。
一度やめる。
ちょっと待つ。
それから、
今の身体が何をしたがっているのか考えてみる。
もちろん、
人間の身体はボイラーではありません（笑）
コンセントを抜けばリセットされる、
なんて単純な話でもありません。
でも、
「何をしよう？」の前に 「いったん何もしない」を入れてみる。
そんな時間があってもいいと思います。
🌿 今日のセルフケア
30秒だけ、身体に何もしない。
今日は、
身体を動かすセルフケアではありません。
椅子に座ります。
そして30秒。
姿勢を正そうとしない。
肩を回さない。
身体を伸ばさない。
深呼吸もしようとしない。
力を抜こうともしない。
ただ、
何もしません。
30秒経ったら、
自分に聞いてみます。
「さて、今はどうしたい？」
伸びをしたければ、
伸びをする。
立ちたければ、
立つ。
もう少し座っていたければ、
そのまま。
最初から身体に何かをさせるのではなく、
何もしない時間のあとに、身体が選ぶ。
今日はそんなセルフケアです。
「何もしない」は、サボることじゃない。
身体のことを考えると、
つい「何をしたらいいですか？」になります。
でも、
毎日の暮らしの中では、
すでにたくさんのことをしています。
立つ。
歩く。
仕事をする。
スマホを見る。
運転する。
家事をする。
畑仕事をする。
身体は一日中、
何かをしています。
だから、
さらに何かを足す前に、
ほんの30秒でも、
何もしない時間をつくる。
そのあとに動いてみると、
さっきとは少し違う動きが出てくるかもしれません。
何も変わらなくても、
それでいい。
「変化を起こそう」とすることまで、
今日はお休みです＾＾
古民家では、
虫がシンクに落ちたり、
大きな蜘蛛が軒先に巣を張ったり、
今度はボイラーが動かなくなったり。
なかなか静かには暮らさせてもらえません🤣
でも、
そんな出来事のおかげで、
身体のことを考えるきっかけが、
またひとつ増えました。
🌱今日のひとこと
「足す前に、いったん切ってみる。」
身体にはコンセントはないけれど、
たまには自分のスイッチを触らずに、
そのままにしておく時間があってもいいですね＾＾
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