肩のセルフケア | 整体ゆらりん

2026年8月28日

東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、肩まわりに力が入っていると感じた日にできる小さなセルフケアをご紹介します。無理に姿勢を正さず、肩を少し動かして、その力をやめる身体との付き合い方です。

2026年8月25日

片方の肩をほんの少しだけ後ろへ動かし、左右を比べず、そのまま暮らしへ戻るセルフケアです。全部を一度に変えようとせず、小さなひとつから始める身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。

2026年8月22日

壁と床という外の支えを使って、身体の重さを少し預けてみるセルフケアです。背中や肩を無理に伸ばしたり、良い姿勢を作ったりせず、支えを使うという身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。