首まわりのセルフケア | 整体ゆらりん

2026年8月30日

東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんが、スマートフォンや読書でうつむいたあと、首を大きく反らさず正面付近まで戻して少し休むセルフケアをご紹介します。首まわりを無理に伸ばさない身体との付き合い方です。

2026年8月24日

眉の少し上にある骨へそっと触れ、首を左右へ小さく1回ずつ動かしたら、そこで手を離す。何度も確かめず、そのまま暮らしへ戻る身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。

2026年8月23日

スマートフォンや本など近いものを見続けたあと、少し先、さらに遠くの景色へ視線を移してみるセルフケアです。何かを改善するためではなく、見えている距離を少し変えてみる身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。