【曳舟の整体ゆらりん】何もしないセルフケア｜畑からの手紙 第30話
yurarin何もしない時間も、育っていた日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんです。
この記事では、墨田区曳舟の整体ゆらりんが、姿勢を正したり身体を動かしたりせず、短い時間だけ何もしないセルフケアをご紹介します。
身体が気になると、
何かをしたくなることがあります。
伸ばしたり、
動かしたり、
揉んだり、
姿勢を直したり。
でも今日は、
そのどれもしません。
椅子に座って、
ほんの少し、何もしない。
それだけです。
そして今回で、
畑から届いてきた手紙もひと区切り。
最後は、何かを足すのではなく、
静かな時間をひとつ残してみようと思います。
🌱 畑からの手紙
ゆらりんへ。
わたしのところではね、
何もしない時間の方が
長いくらいなんだよ。
種を蒔いたあと。
水をやったあと。
草を取ったあと。
ずっと触り続けているわけじゃない。
風が吹いて、
日が暮れて、
また朝が来る。
外から見たら、
何も起きていないように見える日もある。
でもね。
そんな時間も、
ちゃんと畑の時間だったんだ。
身体との付き合い方も、
少し似ているのかもしれないね。
何かをしたあとに、
もうひとつ足さなくてもいい。
今日は少しだけ、
何もしない時間を置いてみる。
そして終わったら、
また暮らしへ戻っていく。
わたしから伝えたかったことも、
きっとそんなに難しいことじゃなかったんだと思う。
急がなくていい。
比べなくていい。
必要なところまでやったら、
手を離してもいい。
ここまで、
たくさんの手紙を読んでくれてありがとう。
さて。
次は、
あの古い家が何か話したそうにしているよ。
畑より🌱
ゆらりんの考え方
これまで「畑からの手紙」では、
肩を小さく動かしたり、
足元を思い出したり、
背中を椅子へ預けたり、
持っていたものを置いたり。
いろいろな身体との付き合い方を紹介してきました。
でも、セルフケアというのは、
たくさんやればいいものではない
と思っています。
身体をずっと観察したり、
変化を探し続けたり、
毎日何かをし続けたりしなくてもいい。
何かをしたら、
そこで手を離す。
そして、ときには、
何もしない。
それも身体との付き合い方のひとつです。
🌿 今日の小さなセルフケア
安定した椅子に楽に座ります。
両手を、
太ももの上へそっと置きます。
背筋を伸ばしません。
胸を張りません。
顎を引いて姿勢を作りません。
深呼吸もしなくて大丈夫です。
そして、
5〜10秒ほど、何もしません。
肩がどうなったか。
呼吸がどうなったか。
身体が軽くなったか。
答え合わせもしません。
時間が過ぎたら、
そのまま次の暮らしへ戻ります。
1回で、今日はそこまで。
※痛み、めまい、吐き気、息苦しさ、強い違和感などがある場合は無理に続けず、必要に応じて医療機関へご相談ください。
曳舟で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
身体に何かを足し続けることよりも、
その人自身の力が働きやすい時間を大切にしています。
動かすこともあれば、
触れることもある。
そして、ときには、
もう何もしない。
身体をずっと直し続けなくてもいい。
そんな考え方で身体と向き合っています。
曳舟・東向島・京島周辺で整体をお探しの方にも、
整体ゆらりんの身体との付き合い方を知っていただけたら嬉しいです。
ご予約・お問い合わせは
曳舟ゆらりんLINEからどうぞ🌱
🌱 今日のひとこと
何もしない時間も、 ちゃんと今日のひとつ。
何も足さず、
何も確かめず、
また今日の暮らしへ。
🌿 畑から、古民家へ
ここまで、
畑からたくさんの手紙が届きました。
土のこと。
待つこと。
手をかけること。
手を引くこと。
育つこと。
そして、
何もしない時間のこと。
畑からの手紙は、
ここでいったんひと区切りです。
でも、物語は終わりません。
畑仕事を終えて、
古民家へ戻ると、
縁側があり、
古い柱があり、
障子があり、
夕方になれば、
部屋には小さな灯りがともります。
あの家にもきっと、
長い時間の中で見てきたものがあるはずです。
次回から、
「古民家からの手紙」
が始まります。
畑とは少し違う場所から、
また身体や暮らしのことを
一緒に考えていきます🌱
次は、古民家から。
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