【畑からの手紙】呼吸のセルフケア｜乾いた土が、深く息をした日
深呼吸は「たくさん吸う」ことから始めなくても大丈夫。ゆっくり息を吐き、少し待ち、肩の力を抜いて自然に入ってくる空気を感じる。乾いた土から教わった、頑張りすぎない呼吸のセルフケアをご紹介します。
【しいたけからの手紙】身体が自分からほどける日陰のセルフケア｜整体ゆらりん
しいたけは強い光ではなく、静かな日陰で育ちます。身体にも安心できる「日陰」があるのかもしれません。脇にそっと触れながら、身体が自分のペースを思い出す小さなセルフケアをお届けします。
【たけのこからの手紙】揺れても帰ってこられる身体へ｜足裏から育てる整体ゆらりんセルフケア
たけのこは、まっすぐ伸びることよりも、風とともに暮らすことを知っています。揺れても戻ってこられる安心は、私たちの身体にも眠っています。自然とともに育つセルフケアの物語です。
生姜からの手紙｜骨盤から始まる「ゆらり」で、本来の力を思い出すセルフケア【整体ゆらりん】
生姜は土の中で安心に包まれながら、ゆっくりと節を増やして育ちます。私たちの体も同じです。安心すると自然に生まれる「ゆらり」は、整体ゆらりんが大切にしている第三の柱。骨盤から始まる小さなゆらぎが、暮らしそのものを優しく整えてくれます。
【長ねぎからの手紙】手首のセルフケア｜10秒ひねるだけで、腕がふっと軽くなるかも
長ねぎを切ると現れる、みずみずしい輪。手首の少し上にそっと触れ、反時計回りへ気持ちよくひねって約10秒待つ、整体ゆらりんの簡単な手首セルフケアをご紹介します。
里芋からの手紙｜足元から安心を思い出すセルフケア｜整体ゆらりん
里芋は、暗い土の中で親芋・子芋・孫芋が寄り添いながら育ちます。その姿から生まれた「足元から安心を思い出すセルフケア」。二本の骨にやさしく触れ、呼吸を重ねることで、身体が本来の安心を静かに思い出していく物語です。
【さつまいもからの手紙】見えない時間が、甘さになった日｜焦らなくても育っている理由
さつまいもは、見えない土の中でゆっくり甘さを育てています。焦らなくても大丈夫。身体も心も、安心できる時間の中で本来の力を思い出していきます。整体ゆらりんがお届けする「野菜からの手紙」第19話。
【かぼちゃからの手紙】焦らなくて大丈夫。身体は今日も静かに育っています｜整体ゆらりん
かぼちゃは急がず、一日一日を受け取りながら実ります。私たちの身体も同じです。焦らず、今日という一日を受け取る大切さを、「かぼちゃからの手紙」とセルフケアを通してお届けします。
【モロヘイヤからの手紙】頑張って自分をまとめなくても、身体は安心すると自然につながっていく
モロヘイヤの小さな葉っぱは、無理にまとまろうとはしません。自然に重なり、ひとつの株として育っていきます。整体ゆらりんが届ける「モロヘイヤからの手紙」と、LINE限定のセルフケア三部作をご紹介します。
【オクラからの手紙】胸の中の星がひらくセルフケア｜あなたの中に、もともとあった安心
夏の畑でまっすぐ空へ伸びるオクラ。その中には、切るまで見えない美しい星が隠れています。あなたの胸の奥にも、もともと備わっている安心や元気があるのかもしれません。オクラからの手紙と、胸の中の星に出会うセルフケアをお届けします。