【野菜スープからの手紙】5種類の野菜を選ぶ理由｜違う力が、ひとつのお鍋で重なる日
整体ゆらりんの野菜スープに入るのは、大根・大根葉・にんじん・ごぼう・干ししいたけの5種類。たくさん入れるのではなく、一つひとつの持ち味を大切にしたいからです。野菜からの手紙、最終話をお届けします。
【ズッキーニからの手紙】ズッキーニの育ち方に学ぶ、肩の力を抜くヒント
ズッキーニは、遠くへつるを伸ばさず、その場に太い茎を育てます。その生き方から、私たちの身体が「頑張り続けること」を少し休ませるヒントを見つけました。
【セロリからの手紙】セロリ セルフケア｜受け取る器が教えてくれた、暮らしに必要な余白
セロリは、風を追いかけません。雨を探しません。ただ、自分の中にある「受け取る器」を大切に育てながら、季節を迎え続けています。自然が教えてくれた「余白」の意味を、暮らしと身体に重ねた一通の手紙です。
【しいたけからの手紙】身体が自分からほどける日陰のセルフケア｜整体ゆらりん
しいたけは強い光ではなく、静かな日陰で育ちます。身体にも安心できる「日陰」があるのかもしれません。脇にそっと触れながら、身体が自分のペースを思い出す小さなセルフケアをお届けします。
生姜からの手紙｜骨盤から始まる「ゆらり」で、本来の力を思い出すセルフケア【整体ゆらりん】
生姜は土の中で安心に包まれながら、ゆっくりと節を増やして育ちます。私たちの体も同じです。安心すると自然に生まれる「ゆらり」は、整体ゆらりんが大切にしている第三の柱。骨盤から始まる小さなゆらぎが、暮らしそのものを優しく整えてくれます。
【ニンニクからの手紙】肩・肩甲骨の痛みが気になる日に、手首から体のつながりを感じてみよう
肩や肩甲骨まわりが気になるとき、つらい場所だけを揉んだり動かしたりしなくても大丈夫。ニンニクの一片がひとつに包まれる姿から、手首・腕・肩のつながりを感じる、やさしいセルフケアをご紹介します。
【長ねぎからの手紙】手首のセルフケア｜10秒ひねるだけで、腕がふっと軽くなるかも
長ねぎを切ると現れる、みずみずしい輪。手首の少し上にそっと触れ、反時計回りへ気持ちよくひねって約10秒待つ、整体ゆらりんの簡単な手首セルフケアをご紹介します。
里芋からの手紙｜足元から安心を思い出すセルフケア｜整体ゆらりん
里芋は、暗い土の中で親芋・子芋・孫芋が寄り添いながら育ちます。その姿から生まれた「足元から安心を思い出すセルフケア」。二本の骨にやさしく触れ、呼吸を重ねることで、身体が本来の安心を静かに思い出していく物語です。
【さつまいもからの手紙】見えない時間が、甘さになった日｜焦らなくても育っている理由
さつまいもは、見えない土の中でゆっくり甘さを育てています。焦らなくても大丈夫。身体も心も、安心できる時間の中で本来の力を思い出していきます。整体ゆらりんがお届けする「野菜からの手紙」第19話。
【かぼちゃからの手紙】焦らなくて大丈夫。身体は今日も静かに育っています｜整体ゆらりん
かぼちゃは急がず、一日一日を受け取りながら実ります。私たちの身体も同じです。焦らず、今日という一日を受け取る大切さを、「かぼちゃからの手紙」とセルフケアを通してお届けします。