【長ねぎからの手紙】手首のセルフケア｜10秒ひねるだけで、腕がふっと軽くなるかも新着!!
長ねぎを切ると現れる、みずみずしい輪。手首の少し上にそっと触れ、反時計回りへ気持ちよくひねって約10秒待つ、整体ゆらりんの簡単な手首セルフケアをご紹介します。
里芋からの手紙｜足元から安心を思い出すセルフケア｜整体ゆらりん新着!!
里芋は、暗い土の中で親芋・子芋・孫芋が寄り添いながら育ちます。その姿から生まれた「足元から安心を思い出すセルフケア」。二本の骨にやさしく触れ、呼吸を重ねることで、身体が本来の安心を静かに思い出していく物語です。
【きゅうりからの手紙】きゅうりのようにしなやかに生きる。安心はあなたの中にも育っている
きゅうりは、支柱に寄り添い、風にしなやかに身を任せながら育ちます。人も同じ。安心できる場所で育まれた力は、やがて自分の中の「しなやかさ」へと変わっていきます。自然から教わる、暮らしに根づくセルフケアのお話です。
【小松菜からの手紙】肩こり・疲れやすいあなたへ｜しなやかに立ち上がる力を思い出して
寒さにも負けず、風にしなやかに揺れる小松菜。その姿は、私たちが本来持っている「しなやかに立ち上がる力」を思い出させてくれます。肩に力が入りやすい方や疲れを感じる方へ、小松菜から届いたやさしい手紙です。
【未来のあなたからの手紙】健康習慣｜今日の小さな一歩が未来を変える
未来は突然変わるものではありません。今日の小さな一歩の積み重ねが、未来のあなたをつくります。手紙シリーズ最終話。未来のあなたから届いた、やさしい手紙です。
【姿勢からの手紙】猫背や姿勢が悪いのは体からのサイン？
猫背や姿勢の悪さは、意志の問題ではなく体からのサインかもしれません。整体ゆらりんが考える「自然に良い姿勢になる理由」と、今日からできる簡単なセルフケアをご紹介します。
【ストレスからの手紙】疲れや肩こりは体からのサイン？
ストレスは心だけではなく、身体からのサインかもしれません。整体ゆらりんでは、身体のバランスを整え、本来の回復する力を大切にしています。今日からできる深呼吸のセルフケアもご紹介します。
【更年期からの手紙】ほてりや眠れない夜は体からのサイン？
ほてり、眠れない夜、理由もなくあふれる涙…。それは更年期があなたに届けている「休んでもいいよ」という優しい手紙かもしれません。
【足裏からの手紙】足裏の痛みは体からのサイン？
朝の一歩目が痛い。夕方になると足が重い。そんな足裏の不調は、身体から届いた小さな手紙かもしれません。足裏からの声に耳を傾けるお話です。