【曳舟の整体ゆらりん】肩こり・姿勢の小さなセルフケア｜古民家からの手紙 第8話
yurarin障子の向こうを、指一本で開けた日
東京都墨田区・曳舟と、
栃木県那珂川町の整体ゆらりんです。
古民家からの手紙 第8話では、曳舟・東向島と那珂川町で施術する整体ゆらりんが、肩こりや姿勢が気になる方へ、人差し指一本を小さく滑らせるセルフケアを紹介します。大きく動かすことより、必要なだけの力で身体を使うことをテーマにした記事です。
古民家には、
いくつもの障子があります。
大きな一枚なのに、
指をかけて、
すっと横へ。
力いっぱい押さなくても、
静かに動いていきます。
その向こうから、
光が入ってくる。
今日は、そんな障子から
8通目の手紙です。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
毎朝、
わたしを開けてくれるね。
こんなに大きな障子なのに、
開けるときに
力いっぱい押してはいないでしょう。
指をかけて、
すっ。
それだけ。
大きなものを動かすからって、
いつも大きな力が必要とは限らないんだよ。
身体も、
きっと同じところがあるんじゃないかな。
今日は、
いつもより少しだけ
小さな力で動いてみたらどうだろう。
足りなかったら、
そのとき少し足せばいい。
最初から全部を
出さなくてもいいんだよ。
障子の向こうには、
今日もちゃんと光があるから。
古民家より🏡
ゆらりんの考え方
身体を動かすとき、
私たちは知らないうちに
必要以上の力を使うことがあります。
スマートフォンを持つ。
ペンを握る。
マウスを動かす。
物をつかむ。
もちろん、
力を使うことが悪いわけではありません。
でも、
最初から10の力を出さなくてもいい場面がある。
今日は、そこを少しだけ試してみます。
大きくストレッチするわけでもない。
姿勢を正すわけでもない。
指一本を、
ほんの少しだけ動かしてみる。
そこで大切なのは、
「どれだけ動いたか」より、
「どれくらいの力で動かしたか」。
そんな身体との付き合い方です。
🌿 今日の小さなセルフケア
机の上に、
片手を楽に置きます。
人差し指を一本だけ、
横へ1〜2cmほど、そっと滑らせます。
そして戻します。
力いっぱい押さない。
速く動かさない。
ほかの指が一緒に動いても大丈夫。
1〜2回で終わりです。
今日は、
「もっと小さな力でも動けるかな」
くらいで十分。
詳しいやり方やセルフケアの続きは、LINEでお届けします🌱
※痛み、しびれ、けいれん、強い違和感がある場合は中止してください。
曳舟・東向島で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
肩こり・腰のつらさ・姿勢などが気になる方にも、気になる場所だけを見るのではなく、
普段どんなふうに身体を使っているか
も大切にしています。
スマートフォンを持つ手。
パソコンを使う姿勢。
立つ、座る、歩く。
日常の小さな身体の使い方も、
身体との付き合い方のひとつです。
曳舟で整体を探している方、東向島で整体を探している方、曳舟でマッサージなど身体のケアを探している方にも、整体ゆらりんならではのセルフケアを知っていただけたら嬉しいです。
※整体ゆらりんはマッサージ店ではなく整体院です。
那珂川町で整体・肩こりのケアをお探しの方へ
整体ゆらりんは、
栃木県那珂川町でも施術しています。
畑仕事や家事などでも、
手を使う場面はたくさんあります。
肩こりや腰のつらさが気になると、
つらいところだけに目が向きやすいもの。
でも身体には、
手も、
足も、
背中もあります。
那珂川町で整体を探している方にも、
身体を無理に変えるのではなく、自分の身体の使い方を知っていく。
そんな整体ゆらりんの考え方をお届けします🌱
よくある質問
Q. 肩こりに指を動かすセルフケアをするのはなぜ？
肩こりを指だけで改善するという意味ではありません。整体ゆらりんでは、身体の一部分を無理に変えるのではなく、日常でどんな力の使い方をしているかに気づくこともセルフケアのひとつと考えています。
Q. 指一本だけ動かせなくても大丈夫？
大丈夫です。ほかの指が一緒に動いても構いません。上手に動かすことが目的ではなく、小さな動きを試して自分の身体を知ることを大切にしています。
Q. 曳舟と那珂川町の両方で施術していますか？
はい。整体ゆらりんは東京都墨田区の曳舟と、栃木県那珂川町で施術しています。予約や営業日はそれぞれのLINEから確認できます。
このQ&Aは今回からかなり大事。
普通の記事本文だけより、Google検索にもAI検索にも内容を抜き出してもらいやすい形になるよ。
🏡 今日のひとこと
大きく動かす前に、
小さな力で足りるかもしれない。
次の手紙へ
障子を開けると、
向こう側から光が入ってきました。
古民家には、
光が入る場所もあれば、
影になる場所もあります。
明るいところだけではなく、
静かな影にも暮らしがあります。
古民家からの手紙は、
まだ続きます🏡🌿
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