【曳舟・東向島の整体ゆらりん】足元から始める姿勢セルフケア｜古民家からの手紙 第7話
yurarin縁側で、足の指を一本だけ動かした日
この記事では、曳舟・東向島と那珂川町で整体を行う整体ゆらりんが、姿勢や腰のつらさが気になる方へ、足の指を一本だけ小さく動かしてみるセルフケアをご紹介します。
東京都墨田区・曳舟と、
栃木県那珂川町の整体ゆらりんです。
古民家の縁側に座ると、
畑が見える。
風が入ってくる。
鳥の声が聞こえる。
そして、その下には
自分の足があります。
普段は靴や靴下の中に隠れている、
小さな指たち。
今日は、そんな縁側から届いた手紙です。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
ここに座ると、
よく足を投げ出しているね。
その足の先に、
小さな指が並んでいる。
いつもみんな一緒に
働いているみたいだけど、
今日は、
ひとつだけ
動かしてみたらどうかな。
上手じゃなくていい。
隣の指が
一緒についてきてもいい。
「この指だけ」って思っても、
みんな動いちゃうことだってある。
それでもいいんだよ。
できるかどうかより、
そこに一本ずつあることを、
動きながら知ってみる。
今日はそれくらいで。
また靴を履いて、
出かけておいで。
古民家より🏡
ゆらりんの考え方
身体は、
つい「ひとまとめ」にして見てしまいます。
肩。
腰。
背中。
足。
でも「足」と呼んでいるところにも、
いくつもの小さな部分があります。
だから今日は、
身体を大きく動かすのではなく、
ひとつだけ動かしてみる。
しかも、
上手にできなくてもいい。
これは足指のトレーニングではありません。
「親指だけ動かさなきゃ」
「小指まで自由にしなきゃ」
という課題にもしたくありません。
動かそうとしてみたら、
隣も一緒に動いた。
それも今の自分の身体です。
正解を作るより、自分の身体を少し知る。
整体ゆらりんが大切にしているのは、
そんな身体との付き合い方です🌱
🌿 今日の小さなセルフケア
椅子などに楽に座り、
両足を床へ置きます。
今日は片足だけ。
足の親指でも、
小指でも構いません。
「この一本を少し動かしてみよう」
と決めます。
そして、
その指をほんの少しだけ動かしてみます。
上でも横でも、
動かせる方向で大丈夫。
隣の指が一緒に動いてもOK。
うまく動かなかったら、
それもOK。
力いっぱい動かしたり、
指をつらせるほど頑張ったりしません。
1〜2回試したら、今日は終わりです。
左右を比べる必要もありません。
詳しいセルフケアは、
LINEでもお届けしています🌱
※痛み、しびれ、けいれん、強い違和感がある場合は中止してください。
曳舟・東向島で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
肩こり・腰のつらさ・姿勢などが気になる方にも、気になるところだけではなく、身体全体を見ながら施術しています。
整体というと、
肩や腰など「つらい場所」だけに目が向きやすいもの。
でも身体には、
普段あまり意識しない足元もあります。
曳舟・東向島で整体や身体のケアを探している方にも、施術だけでなく、日常の中で自分の身体に気づく小さなヒントを届けていきます。
※整体ゆらりんはマッサージ店ではなく整体院です。
那珂川町で整体をお探しの方へ
整体ゆらりんは、
栃木県那珂川町でも施術しています。
畑仕事や家事など、
毎日の暮らしでは足元を使う場面がたくさんあります。
那珂川町で整体を探している方や、肩こり・腰のつらさが気になる方にも、
身体を無理に変えるのではなく、まず自分の身体を知ってみる。
そんなセルフケアを届けていきます🌿
🏡 今日のひとこと
身体は、
まだ知らない自分を持っている。
次の手紙へ
縁側に座っていると、
風が通り抜け、
庭の葉が揺れます。
古民家には、
まだまだ手紙を書きたそうな場所があります。
次は、
どこから届くでしょう🏡
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