【那珂川町の古民家】風鈴の揺れから考える、身体を小さく揺らすセルフケア｜古民家からの手紙 第16話
yurarin【古民家からの手紙】もうすぐ仕舞う風鈴が、最後に教えてくれたこと
夏の終わり。
古民家の軒先には、
まだ風鈴がひとつ残っています。
そろそろ仕舞おうかな。
そう思いながら、
なかなか仕舞わない（笑）
風が通ると、
チリン。
少し間があって、
また、チリン。
ずっと鳴っているわけじゃない。
風がなければ、ただそこにいる。
そんな風鈴を見ていたら、
古民家から手紙が届きました。
古民家からの手紙
ゆらりんへ。
そろそろ、
あの風鈴を仕舞うのかな。
夏のあいだ、
よく鳴っていたね。
でもね。
あの子、
ずっと鳴っていたわけじゃないでしょう。
風が来たら揺れる。
風が止まったら、止まる。
また風が来たら、
また揺れる。
自分から一生懸命、
鳴ろうとはしていない。
ゆらりんは毎日、
人の背骨を揺らしているね。
だったら今日は、
自分の身体も
ほんの少しだけ揺らしてみたら？
大きくなくていいよ。
風鈴くらいで。
古民家より🏡
これを書いていて、
「そういえば、整体ゆらりんって名前にも
“ゆら”が入ってるな」
と改めて思いました＾＾
僕の基本の整体も、
背骨をやさしく揺らしていく5分整体です。
強く押すのでもなく、
無理に身体を動かすのでもない。
だから今日はセルフケアも、
小さく揺れる。
それだけにします。
🌱 風鈴みたいに、小さくゆらゆら
安定した椅子に座ります。
足は楽なところへ。
姿勢はつくらなくて大丈夫。
両手を太ももの上に置いたら、
身体を左右へ、
ほんの少しだけ、ゆら、ゆら。
大きく倒さない。
速く揺らさない。
「力を抜こう」ともしなくて大丈夫。
右へ。
左へ。
数回くらい。
そして、
自分で揺らすのをやめます。
止まり方も決めません。
止まったら、おしまい＾＾
「うまく揺れたかな？」
「身体が軽くなったかな？」
そんな答え合わせもしません。
今日は、
揺らして、やめる。
それだけです。
※痛み、しびれ、めまい、吐き気、強い違和感などがある場合は中止してください。身体を大きく倒したり、勢いをつけたりする必要はありません。
もう一度、風鈴を見る。
風が止まっていました。
さっきまで鳴っていたのに、
今は静か。
でも、
「鳴らなくなった」とは思わない。
また風が来れば、
きっと揺れる。
揺れる時間と、 揺れない時間。
どちらもあって、
軒先の風鈴なんだと思います。
そろそろ仕舞おう。
……たぶん、もう少しだけ
吊るしておくけどね＾＾
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