【ストレスからの手紙】疲れや肩こりは体からのサイン？
yurarin最近こんなことはありませんか？
・理由もなく疲れる
・眠っても疲れが取れない
・肩や首がいつも重たい
・ため息が増えた
・イライラしやすい
もしかすると、それは心が弱いからではありません。
体から届いた、大切な手紙なのかもしれません。
ストレスからの手紙
「いつも頑張ってくれてありがとう。
でも、少し休ませてほしいんだ。
忙しさの中で呼吸が浅くなり、
肩には力が入りっぱなし。
本当は少し立ち止まる時間が欲しい。
私は壊れたいわけじゃない。
ただ、あなたに気づいてほしいだけなんだ。」
ゆらりんの考え方
整体ゆらりんでは、
ストレスを「心だけの問題」とは考えていません。
ストレスを受けると、
呼吸は浅くなり、
筋肉は緊張し、
身体全体のバランスが崩れていきます。
肩こりや腰痛、
頭痛や不眠も、
その積み重ねから始まることがあります。
だからこそ、
身体をやさしく整えることで、
自然と呼吸が深くなり、
心まで軽く感じる方も少なくありません。
身体には、本来、自分で整う力があります。
その力を引き出すお手伝いをするのが、
整体ゆらりんです。
🌿元気になるヒント
深呼吸で「体のスイッチ」を切り替えてみましょう。
やり方
鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い、
口から6秒かけて息を吐きます。
これを3回繰り返しましょう。
コツ
肩に力を入れず、
お腹がふくらむように、
ゆっくり呼吸すること。
期待できること
呼吸が深くなることで、
緊張していた体が少しずつゆるみ、
心も落ち着きやすくなります。
LINE予約
もし今、
体からの手紙が届いているなら、
一度耳を傾けてみませんか。
整体ゆらりん
「5分整体と野菜スープで元気になる」
📍栃木県那珂川町
※完全予約制（土日祝営業）
平日をご希望の方はご相談ください。
🌱今日のひとこと
風が強い日は、
木も大きく揺れます。
でも、
風が止めば、
また静かに空へ向かって伸びていきます。
人もきっと同じ。
少し休むことは、
前へ進むための大切な時間なのだと思います。
＼ 最新情報をチェック ／
