【ブロッコリーからの手紙】ブロッコリー 効果｜一人で頑張らなくても大丈夫
yurarinはじめに
畑でブロッコリーを眺めていると、不思議なことに気づきます。
大きな一株に見えても、本当はたくさんの小さなつぼみが集まってできています。
どれか一つだけでは、あの美しい姿にはなりません。
その姿は、どこか私たちにも似ている気がしました。
🥦 ブロッコリーからの手紙
こんにちは。
私は小さなつぼみが集まって、一つの姿になっています。
一つひとつは小さくても、
みんなが支え合うことで、大きく育つことができます。
あなたも、一人ですべてを抱えなくて大丈夫。
疲れたときは誰かに頼ってもいい。
少し休んでもいい。
助けてもらうことは、弱さではありません。
支え合うことも、自然の姿なんです。
ゆらりんの考え方
整体をしていると、
「迷惑をかけたくないから。」
「もう少し頑張ります。」
そんな言葉をよく耳にします。
でも、自然の中には、一人だけで生きているものはありません。
土があり、
太陽があり、
雨があり、
風があり、
たくさんの支えがあるから育っていきます。
人も同じ。
本来持っている力を引き出すためには、誰かの手を借りることも、とても自然なことなのです。
元気になるヒント
骨盤・体幹のつながりを呼び覚ます
ブロッコリー・スクワット
ブロッコリーは、小さなつぼみが集まって一つの大きな姿になります。
私たちの体も同じです。
骨や筋肉は、それぞれが頑張るのではなく、つながり合うことで本来の力を発揮します。
今日は、骨盤から体幹へのつながりをやさしく思い出すセルフケアをしてみましょう。
やり方
① 椅子に浅く腰かけ、足の裏を床にやさしくつけます。
② 両手を胸の前で、ブロッコリーの房をそっと包むように丸く重ねます。
③ 息を吐きながら、足の裏全体で床をゆっくり踏み、お尻を椅子から数センチだけ浮かせます。立ち上がる必要はありません。
④ お腹・お尻・足の裏が一本の軸でつながる感覚を味わいながら、3秒ほど静かに保ちます。
⑤ 息を吸いながら、ゆっくり椅子へ戻ります。
これを5回繰り返しましょう。
🌱 ポイント
大切なのは、高く持ち上げることではありません。
「足の裏から骨盤へ、骨盤から背骨へ。」
体が一つにつながる感覚を、やさしく味わってみてください。
小さな力が集まることで、ブロッコリーのように、あなたの体にも自然な安定感が育っていきます。
LINEのご案内
LINEでは、
🌱 体からの手紙
🌱 野菜からの手紙
🌱 畑からの手紙
🌱 古民家からの手紙
🌱 ゆらりんのセルフケア
🌱 暮らしに役立つ動画や健康のヒント
などをお届けしています。
登録してくださった方が、
「登録してよかった。」
そう思える場所を育てています。
ぜひお気軽にご登録ください。
🌱 今日のひとこと
一人で頑張らなくても大丈夫。
つながることで、人も体も、本来の力を発揮していきます。
＼ 最新情報をチェック ／
