【ほうれん草からの手紙】ほうれん草の栄養だけじゃない、心と体を元気にする育ち方
yurarin【野菜からの手紙】第四話
ほうれん草からの手紙
最近、ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない。
やる気が出ない。
そんな日が続くことはありませんか？
もしかすると、頑張ることばかりで、
「自分を育てる時間」が少なくなっているのかもしれません。
今日は、畑で静かに育つほうれん草から、一通の手紙が届いています。
ほうれん草からの手紙
こんにちは。
私は、ほうれん草です。
私は毎日、
太陽の光を浴び、
土から水を吸い、
少しずつ栄養を作っています。
昨日より少し。
今日も少し。
そんな積み重ねで育っています。
急いで大きくなることはありません。
ゆっくり育った葉は、
やさしくて、力強い味になります。
あなたも同じです。
今日できることを一つ。
それだけで十分です。
小さな積み重ねは、
きっと未来のあなたを元気にしてくれます。
ゆらりんの考え方
整体も同じです。
一度ですべてを変えるのではなく、
体が本来持っている力が働きやすい環境を整えることを大切にしています。
姿勢を整え、
呼吸を整え、
生活習慣を少しずつ見直していく。
その積み重ねが、
自然と元気な体へ導いてくれます。
私たちは体を「治す」のではなく、
あなた自身が持つ力を育てるお手伝いをしています。
元気になるヒント
【ほうれん草の肩甲骨ソーラーパネル体操】
ほうれん草は、大きく葉を広げて太陽の光を受けながら育っています。
私たちも肩甲骨をゆっくり動かして胸を開くことで、呼吸がしやすくなり、体ものびのびと動きやすくなります。
やり方
① 両肘を軽く曲げます。
② 息を吸いながら、肩甲骨をゆっくり寄せるように胸を開きます。
③ 息を吐きながら、力を抜いて元に戻します。
これを5〜10回、無理のない範囲で繰り返してみましょう。
元気ポイント
ほうれん草が葉を広げて光を受けるように、胸を開いて深呼吸すると、気持ちも少しずつ軽くなっていきます。
焦らず、自分のペースで続けることが、元気を育てる第一歩です。
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🌱今日のひとこと
「元気は、一日で育つものではありません。今日の小さな積み重ねが、未来のあなたを育ててくれます。」
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