【小松菜からの手紙】肩こり・疲れやすいあなたへ｜しなやかに立ち上がる力を思い出して
yurarin【小松菜からの手紙】
最近、こんなことはありませんか？
「なんだか疲れが抜けない。」
そんな日が続いていませんか？
頑張っているのに、
体も心もどこか重たい。
そんな日に畑へ行くと、小松菜は風に揺れながらも、まっすぐ空へ向かって葉を広げていました。
今日は、小松菜から届いた手紙です。
小松菜からの手紙
こんにちは。
私は小松菜です。
冷たい風が吹いても、
私はポキッと折れたりしません。
風に逆らうのではなく、
風に身をまかせて、
ゆらゆらとしなります。
だからまた、
空へ向かって葉を広げられるのです。
あなたはどうでしょう。
倒れないように。
傷つかないように。
頑張り続けるうちに、
知らない間に体まで固くなっていませんか？
少しだけ力を抜いてみてください。
しなることは、
弱さではありません。
また立ち上がるための、
自然の知恵なのです。
ゆらりんの考え方
整体も同じです。
無理に体を変えるものではありません。
あなたが本来持っている力が働きやすくなるよう、
そっとお手伝いするものです。
小松菜が風に逆らわないように、
私たちも少しだけ力を抜くことで、
体は本来の動きを思い出してくれます。
🌱 元気になるヒント
【小松菜ゆらゆら呼吸】
① 片手を頭の後ろ、または腰へ軽く添えます。
② 「ふぅー」と細く長く息を吐きながら、体を真横へゆっくり倒します。
無理に大きく倒さなくても大丈夫です。
心地よいところで止めましょう。
③ 縮こまっていた脇腹や肋骨の間へ、小松菜の葉が風にゆれるように、やさしく呼吸を通します。
左右10秒ずつ行ってみましょう。
Before → After
- 息の吸いやすさ
- 脇腹の伸びやすさ
- 肩の軽さ
- 姿勢の変化
ぜひ比べてみてください。
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毎日の暮らしの中で、
自分をいたわる時間を一緒に育てていきましょう。
🌱 今日のひとこと
風にしなる葉は、弱いのではありません。
また空へ向かって伸びる力を知っているのです。
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