【曳舟・東向島の整体ゆらりん】肩こり・腰のセルフケア｜古民家からの手紙 第6話
yurarin柱に、そっと手を預けた日
この記事では、曳舟・東向島と那珂川町で整体を行う整体ゆらりんが、肩こりや腰、姿勢が気になる方へ、柱や壁を使った簡単なセルフケアをご紹介します。
東京都墨田区・曳舟と、
栃木県那珂川町の整体ゆらりんです。
古民家には、
ずっと同じ場所に立っているものがあります。
柱。
何十年も、
家を支えてきた柱です。
触ってみると、
木の硬さも、時間の跡も残っています。
今日は、
そんな柱から届いた手紙です。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
毎日、
ずいぶん自分だけで頑張っているんだね。
でもね。
たまには、
何かに手を預けてもいいんだよ。
わたしは、
ここにずっと立っている。
寄りかからなくてもいい。
強く押さなくてもいい。
ただ、
手をひとつ置いてみる。
そうすると、
身体の中だけで
全部をやろうとしなくてもいい日がある。
今日は少しだけ、
外の力も借りてみたらどうかな。
古民家より🏡
ゆらりんの考え方
身体のことを考えるとき、
「自分で頑張らなきゃ」
となることがあります。
姿勢をよくする。
肩を引く。
腰をまっすぐにする。
でも暮らしの中には、
椅子。
机。
壁。
手すり。
身体を助けてくれるものがたくさんあります。
だから今日は、
身体を正すのではなく、
外にあるものを少し使ってみる。
それだけ。
自分だけで全部を支えなくても、
暮らしの中には使えるものがあります。
🌿 今日の小さなセルフケア
安定した壁や柱の横に立ちます。
① 片手を、
肩より少し低い高さで壁や柱へ軽く置きます。
押しません。
② その手を置いたまま、
身体を壁から離れる方向へ
ほんの少しだけ横へ移します。
腕を伸ばしきらなくて大丈夫。
③ 1〜2秒ほどしたら元へ戻ります。
反対側も同じように1回。
これで終わりです。
肩を下げようとしない。
胸を張らない。
腰もひねりません。
「伸びたかな」
「軽くなったかな」
と確認しなくても大丈夫。
今日はただ、
壁や柱に手を置いて、身体を少し動かす。
それだけです🌱
※痛み、めまい、しびれ、強い違和感がある場合は中止してください。滑ったり動いたりしない安定した壁や柱を使ってください。
曳舟・東向島で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
肩こり・腰のつらさ・姿勢が気になる方にも、身体の一部分だけでなく、普段どんな環境で身体を使っているかも大切にしています。
椅子。
机。
壁。
仕事場。
身体の使い方は、
周りの環境ともつながっています。
曳舟や東向島で整体を探している方、マッサージなど身体のケアを探している方にも、暮らしの中でできるセルフケアをお届けしていきます。
※整体ゆらりんはマッサージ店ではなく整体院です。
那珂川町で整体・肩こりのケアをお探しの方へ
整体ゆらりんは、
栃木県那珂川町でも施術しています。
畑仕事や家事、運転など、
身体を使う場面は毎日の中にたくさんあります。
那珂川町で整体を探している方や、
肩こり・腰のつらさが気になる方にも、
身体だけを見るのではなく、
暮らしの中で身体が使えるものにも目を向ける。
そんな考え方をお届けしていきます🌱
🏡 今日のひとこと
全部を、自分ひとりで支えなくていい。
次の手紙へ
柱のそばには、
古民家を長く支えてきたものがまだあります。
梁。
床。
縁側。
目立たないけれど、
ずっとそこにいるもの。
次は、
どこから手紙が届くでしょう🏡🌿
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