【曳舟・東向島の整体ゆらりん】腰と姿勢のセルフケア｜古民家からの手紙 第3話
yurarin敷居の前で、一歩を小さくした日
この記事では、曳舟・東向島と那珂川町で整体を行う整体ゆらりんが、腰や姿勢が気になる方に向けて、日常の一歩を小さく使うセルフケアをご紹介します。
東京都墨田区・曳舟と、
栃木県那珂川町の整体ゆらりんです。
古民家には、
部屋と部屋の間に小さな境目があります。
敷居。
いつもそこにあるから、
普段はあまり気にしません。
けれど人は、
そこを越えるたびに一歩を出しています。
大きな一歩の日もあれば、
小さな一歩の日もある。
今日は、その小さな一歩から届いた手紙です。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
また今日も、
わたしの敷居を越えていくんだね。
何十年も、
何百、何千という足が
ここを越えていったよ。
急いでいた人もいた。
荷物を持っていた人もいた。
ゆっくり歩いた人もいた。
でもね。
敷居を越えるのに、
大きな一歩はいらないんだ。
足をひとつ前に置いて、
身体があとからついてくればいい。
遠くへ行こうとするときほど、
最初の一歩は小さくてもいい。
今日は少しだけ、
足の方へ身体を運んでみたらどうかな。
その一歩が終わったら、
またいつもの暮らしへ。
古民家より🏡
ゆらりんの考え方
「姿勢をよくしよう」とすると、
背筋を伸ばしたり、
胸を張ったり、
身体をその場で“形”にしようとすることがあります。
でも姿勢は、
止まっているときだけのものではありません。
立つ。
歩く。
物を取る。
そんな日常の動きの中にもあります。
だから今日は、
姿勢を作りません。
代わりに、
片足を少し前へ置いて、 身体もその足の方へ少しついていく。
そんな小さな動きを試してみます。
🌿 今日のセルフケア
転倒しない安全な場所で立ちます。
① 右足を半歩だけ前へ置きます。
大股にしなくて大丈夫。
② そのまま身体全体を、
前に置いた右足の方へほんの少し運びます。
腰だけを反らしたり、
胸を張ったりしません。
③ 元の位置へ戻ります。
反対側も同じように1回。
これで終わりです。
左右を比べたり、
「姿勢がよくなったかな」と確認したりしなくて大丈夫。
今日はただ、
足を出した方へ、身体も一緒についていく。
それだけ覚えておきましょう🌱
※痛み、めまい、ふらつき、強い違和感がある場合は中止してください。転倒の心配がある方は行わないでください。
曳舟・東向島で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
肩こりや腰のつらさ、姿勢が気になる方にも、気になる場所だけでなく、普段どんなふうに身体を使っているかを大切にしています。
曳舟や東向島で、
「整体を探している」 「マッサージなど身体のケアを探している」
という方にも、施術だけで終わらず、暮らしの中で身体と付き合う方法をお届けしていきます。
※整体ゆらりんはマッサージ店ではなく、整体院です。
那珂川町で肩こり・整体をお探しの方へ
整体ゆらりんは、
栃木県那珂川町でも施術を行っています。
畑や家事、車の運転、仕事など、
毎日の身体の使い方は人それぞれ。
那珂川町で整体を探している方、
肩こりや腰のつらさが気になる方にも、
「頑張って身体を直す」だけではない付き合い方を、一緒に見つけていけたらと思っています。
🏡 今日のひとこと
遠くへ行く日ほど、 最初の一歩は小さくていい。
次の手紙へ
古民家には、
まだたくさんの境目があります。
部屋と部屋の間。
内と外の間。
そして、
家の中と畑の間にある縁側。
次は、
どこから手紙が届くでしょう🏡🌿
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