【曳舟の整体ゆらりん】肩に力が入っている日に｜肩まわりのやさしいセルフケア・第24話
yurarinこの記事では、墨田区曳舟の整体ゆらりんが、肩をほんの少し動かしたあと、その力をやめる日常セルフケアをご紹介します。
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんです。
一日が終わるころ、
「なんだか肩に力が入っていたな」
と気づく日があります。
スマートフォンを見ていた時間。
パソコンに向かっていた時間。
仕事に集中していた時間。
そのときは気づかなかったのに、帰り道になって初めて、
「今日はずっと頑張っていたんだな」
と思うことがあります。
そんな日は、身体を大きく変えようとせず、
ほんの少しだけ「使っていた力をやめる」時間を作ってみます。
🌱 畑からの手紙
ゆらりんへ。
畑仕事をしていると、
ずっと同じものを持っている日があるよね。
鍬だったり、
草だったり、
収穫した野菜だったり。
持っているときは、
それが当たり前になっていて、
手に力が入っていることさえ
忘れていることがある。
でも、道具を置いた瞬間に、
「ああ、ずっと持っていたんだ」
って気づくことがあるんだ。
身体も、
少し似ているのかもしれないね。
肩に力が入っていたら、
無理に下げようとしなくてもいい。
ほんの少し動かして、
その動かしていた力を
やめてみる。
今日はそれだけで、
また次の暮らしへ戻ってみたらどうかな。
畑より🌱
ゆらりんの考え方
肩が気になると、
「肩を下げよう」
「胸を張ろう」
「姿勢を良くしよう」
と、さらに何かを足したくなることがあります。
でも整体ゆらりんでは、
身体との付き合い方は「何かを足すこと」だけではないと考えています。
今日は、良い姿勢を作るのではなく、
一度小さく動かして、そこで使っていた力をやめる。
それくらいにしてみます。
🌿 今日の小さなセルフケア
安定した椅子に楽に座ります。
背筋を伸ばしたり、
胸を張ったりしなくて大丈夫です。
両肩を耳の方へ、
ほんの少しだけ動かしてみます。
大きくすくめません。
そして、
肩を動かしていた力を、ふっとやめます。
肩を下へ押しません。
姿勢を直しません。
そのまま数秒。
何か変わったかも確かめず、
一度で終わりにします。
動かす → やめる → そのまま暮らしへ。
※肩や首に痛みがある場合は無理に行わず、痛み・めまい・強い違和感などが出た場合は中止してください。
曳舟で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、
身体を無理に変えることより、
「その人自身が持っている力を使いやすくすること」
を大切にしています。
肩や首が気になるときも、
強く揉んだり、無理に良い姿勢へ持っていったりするだけではなく、その日の身体を見ながら施術しています。
曳舟・東向島・京島周辺で整体を探している方にも、
こうした「身体との付き合い方」を知っていただけたら嬉しいです。
ご予約・お問い合わせはLINEからどうぞ
🌱 今日のひとこと
ずっと持っていたものは、 持っていることさえ忘れることがある。
今日は少しだけ、
肩に使っていた力を置いてみる。
そしてまた、
今日の暮らしへ。
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