【曳舟の整体ゆらりん】スマホのあとの手・手首セルフケア｜握っていたものを置く・第28話
yurarin握っていたものを、置いた日
東京都墨田区・曳舟の整体ゆらりんです。
この記事では、墨田区曳舟の整体ゆらりんが、スマートフォンや手作業のあとに手を休ませる、簡単な日常セルフケアをご紹介します。
スマートフォン。
ペン。
包丁。
仕事の道具。
一日の中で、私たちの手はたくさんのものを持っています。
でも、ずっと持っていると、
「持っている」ことそのものを忘れてしまう
ことがあります。
今日は、手を大きく伸ばしたり、揉んだりしません。
ただ、
持っていたものを一度置く。
そこから始めてみます。
🌱 畑からの手紙
ゆらりんへ。
畑仕事をしていると、
手にはいつも何かがあるよね。
草だったり、
鎌だったり、
収穫した野菜だったり。
夢中になっていると、
ずっと握っていたことさえ忘れる日がある。
でもね。
仕事がひと区切りしたら、
道具を土の横へ置く時間があるんだ。
手を無理に広げなくてもいい。
振らなくてもいい。
ただ、
持っていたものを置く。
それだけ。
身体との付き合い方にも、
少し似たところがあるのかもしれないね。
今日は手にあるものを一度置いて、
手そのものにも、
何も持たない時間を少しあげてみたらどうかな。
畑より🌱
ゆらりんの考え方
手や手首が気になると、
「伸ばそう」
「回そう」
「揉んでみよう」
と、さらに何かをしたくなることがあります。
でも今日は、何かを加えるのではなく、
まず、持つことをやめる。
それだけです。
身体には、動かす時間だけではなく、
使っていた力をやめる時間があってもいい。
スマートフォンを置いたら、
次の操作をすぐ始めず、
ほんの数秒だけ、
何も持っていない手で過ごしてみます。
🌿 今日の小さなセルフケア
椅子に楽に座ります。
スマートフォンやペンなど、
手に持っているものを安全な場所へ置きます。
そして、
両手のひらを太ももの上へ、そっと置きます。
手のひらを広げようとしません。
指を伸ばそうとしません。
手首を反らしません。
太ももの上に手があることだけ確認したら、
そのまま5〜10秒ほど。
呼吸を変えたり、
「手が軽くなったかな」
「指が動きやすいかな」
と確かめる必要もありません。
手を置いたら、そこで終わり。
また次の暮らしへ戻ります🌱
※手や手首に痛みがある場合は無理に行わず、痛み・しびれ・強い違和感などがある場合は中止してください。
曳舟で整体をお探しの方へ
整体ゆらりん曳舟店では、肩や首、背中だけではなく、普段どんなふうにスマートフォンを持っているか、仕事や家事で身体をどう使っているかといった日常動作も大切にしています。
手や腕は、スマホ・パソコン・家事など毎日の暮らしの中でよく使う場所です。
だからこそ、
たくさん動かすことだけではなく、 一度使うことをやめてみる。
そんな身体との付き合い方も大切にしています。
曳舟・東向島・京島周辺で整体をお探しの方にも、整体ゆらりんの考え方を知っていただけたら嬉しいです。
ご予約・お問い合わせは曳舟ゆらりんLINEからどうぞ🌱
🌱 今日のひとこと
ずっと握っていたものは、 握っていることさえ忘れることがある。
今日は一度、
手から置いてみる。
何も持たない手で、
また今日の暮らしへ。
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