【姿勢からの手紙】猫背や姿勢が悪いのは体からのサイン？

「姿勢を良くしてください。」

そう言われて、
背筋を伸ばそうと頑張ったことはありませんか？

でも、気をつけているのに戻ってしまう。

それは、
あなたの意志が弱いからではありません。

もしかすると、
体が「無理をしないで」と伝えているのかもしれません。

今日は、姿勢から届いた手紙をお届けします。

こんにちは。

私は、あなたの姿勢です。

最近、
「猫背だね。」
「もっと背筋を伸ばして。」

そんな言葉をかけられていませんか？

でもね。

私は怠けているわけではありません。

肩や首が緊張し、
背中が固まり、
骨盤まで動きにくくなると、

私は体を守るために、
今一番楽な場所を探しているだけなんです。

だから無理に胸を張っても、
また元に戻ってしまいます。

私が欲しいのは、
「頑張れ」という命令ではありません。

安心して力を抜ける時間です。

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ゆらりんの考え方

整体ゆらりんでは、

姿勢は「作るもの」ではなく、
体が自然と選ぶ結果だと考えています。

無理に背筋を伸ばしても、
固まった体は長続きしません。

体が本来の動きを取り戻すと、

呼吸が深くなり、
肩の力が抜け、
気がつけば自然と姿勢も変わっていきます。

良い姿勢とは、
頑張って維持するものではなく、

頑張らなくても楽に立てる状態なのです。

元気になるヒント

500mlのペットボトルで、背中にひと休みを。

椅子に深く腰をかけて、空の500mlペットボトル（つぶれないもの）を横向きにし、背中の「気持ちいいな」と感じる場所へそっと当ててみてください。

そのままペットボトルに体を預けるように、ゆっくり深呼吸を5回。

無理に姿勢を良くしようとしなくても大丈夫。

背中が少しずつゆるみ、胸が開きやすくなると、体は自然と楽な姿勢を思い出してくれます。

「姿勢を正す」のではなく、
「体が心地よい姿勢を選べるようにしてあげる」。

そんな気持ちで、1日1〜2分、体と向き合う時間をつくってみてください。🌿

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一度耳を傾けてみませんか。

整体ゆらりん

「5分整体と野菜スープで元気になる」

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🌱今日のひとこと

姿勢は、
「頑張った形」ではなく、

安心した体が選ぶ形。

体が変わると、
景色まで少し違って見えてきます。