[2ページ目] 那珂川町整体

2026年9月10日

曳舟・東向島と那珂川町の整体ゆらりんが、姿勢や腰のつらさが気になる方へ、座ったままできる足指の小さなセルフケアをご紹介します。古民家からの手紙第7話。

2026年9月9日

曳舟・東向島と那珂川町の整体ゆらりんが、肩こりや腰、姿勢が気になる方へ、壁や柱に手を軽く置いて身体を小さく動かすセルフケアをご紹介します。古民家からの手紙第6話です。

2026年9月8日

曳舟・東向島と那珂川町の整体ゆらりんが、腰や姿勢が気になる方へ、片方のかかとを小さく浮かせて戻す簡単なセルフケアをご紹介します。古民家からの手紙第5話です。

2026年9月7日

曳舟・東向島と那珂川町の整体ゆらりんが、肩こりや姿勢が気になる方へ、腕だけを遠くへ伸ばさず身体を少し近づけるセルフケアをご紹介します。古民家からの手紙第4話。

2026年9月6日

東京都墨田区・曳舟、栃木県那珂川町の整体ゆらりんが、腰や姿勢が気になる方へ、片足を半歩前に置いて身体を小さく運ぶセルフケアをご紹介します。「古民家からの手紙」第3話です。

2026年8月13日

みぞおちの少し下と、その反対側の腰へ手を添え、左右それぞれ10呼吸。深呼吸を頑張るのではなく、手のひらを通して「もうそこにある呼吸」を感じる、やさしいセルフケアです。

2026年8月12日

朝露が葉を短い時間だけ包むように、背中へ30秒ほどひんやり触れるセルフケア。前屈・後屈や腿の上がりを前後で比べながら、自分の身体の小さな変化を感じてみます。

2026年7月13日

何枚もの葉を重ね、内側のやわらかな芯を守る白菜。冷えや疲れでお腹まで固く感じる日は、自分を温かく包む時間が必要なのかもしれません。白菜の葉をめくるように行う、ゆらりんのやさしいセルフケアをご紹介します。