【那珂川町の整体ゆらりん】身体への力の向きを変えるセルフケア｜古民家からの手紙 第12話
yurarin【古民家からの手紙】引き戸が、今日も少しだけ軋んでいる
この記事では、栃木県那珂川町と東京・曳舟／東向島で施術する整体ゆらりんが、古民家の引き戸との暮らしから生まれたセルフケアをご紹介します。力を強くしたり身体を大きく動かしたりするのではなく、同じ小さな力のまま、その向きをほんの少し変えてみます。
古民家の引き戸は、
毎日同じようには動きません。
昨日は、すっと閉まった。
今日は、途中で少し引っかかる。
もう少し力を入れれば閉まりそうで、
つい、ぐっと引きたくなる。
ガタン。
閉まるには閉まったけれど、
なんだか戸に怒られたような音がしました。
そんな引き戸から、
今日は手紙が届きました。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
今日も、
ちょっと引っかかったね。
昨日はあんなに軽かったのに、
今日は少し重かった。
だからって、
力を足さなくてもいいんだよ。
わたしは木だから、
暑い日も、雨の日も、寒い日も、
まったく同じではいられない。
そんな日はね、
もう少し強く引くんじゃなくて、
手の向きを、ほんの少し変えてみて。
真正面じゃなくてもいい。
少しだけ、こちら。
それでも違ったら、
ほんの少し、あちら。
ぴったりの角度を
探さなくてもいいよ。
昨日と同じじゃなくても、
ちゃんと今日の動き方があるから。
人の身体にも、
そんな日があるのかな。
古民家より🏡
力を変えずに、向きだけ変えてみる
引き戸を見ながら、
ひとつ試してみたくなりました。
今日は、手のひらを使います。
椅子に座って、
片方の手のひらを机の上へ、そっと置きます。
押しつけなくて大丈夫。
そのまま、
机をほんの少しだけ前へ押すような向きへ力をかけます。
動かすほどではなく、
「こちらへ」というくらい。
一度やめます。
今度は同じ手のまま、
ほんの少しだけ斜め外側へ押すような向きへ。
そして、やめます。
最後に、
ほんの少しだけ斜め内側へ。
それで終わりです。
強くする必要はありません。
大きく動かす必要もありません。
三つの中から
「正しい向き」を探すものでもありません。
ただ、
同じ手でも、力を向ける先はひとつじゃない。
今日は、それを一度だけ
身体でやってみます。
痛みやしびれ、強い違和感が出た場合は、そこでやめてください。
整体ゆらりんが見ているもの
肩が気になる。
腰が気になる。
姿勢が気になる。
そんなとき、
どうしてもその場所を何とかしたくなります。
でも整体ゆらりんでは、
気になるところだけを強く押したり、
無理に身体を動かしたりするのではなく、
背骨をやさしく揺らしながら、身体全体を見ていきます。
身体は、毎日まったく同じではありません。
だから、
昨日うまくいったことを、
今日も同じようにやらなくていい。
その日の身体に合わせて、
ほんの少し違う関わり方があってもいい。
古民家の引き戸を触りながら、
そんなことを思いました。
整体ゆらりんは、
栃木県那珂川町と東京・曳舟／東向島で施術しています。
よくある質問
Q. このセルフケアで肩こりや腰痛が良くなりますか？
肩こりや腰痛を改善するために、手のひらで机を押すというものではありません。ひとつの方向だけで頑張るのではなく、力にはいろいろな向きがあることを、自分の身体で試してみる小さなセルフケアです。
Q. どの向きが正解ですか？
決まった正解はありません。「一番楽な方向」を探す必要もありません。前、斜め外、斜め内と小さく試したら、それで終わりです。
Q. 強く押した方が分かりやすいですか？
強く押す必要はありません。机が動かない程度の小さな力で十分です。
Q. 那珂川町ではどんな整体をしていますか？
整体ゆらりんでは、背骨をやさしく揺らしながら身体全体を見る「5分整体」を基本にしています。那珂川町では古民家を施術場所として、完全予約制で行っています。
Q. 曳舟・東向島でも同じ整体を受けられますか？
はい。東京・曳舟／東向島でも、同じ考え方を基本に施術しています。
🌱 身体のことを、ふと思い出した朝に。
LINEでは、
ホームページの記事を短くしたものではなく、
暮らしの途中で
「これ、ちょっとやってみようかな」と思える、
整体ゆらりん独自の小さなセルフケアを届けています。
全部やらなくても大丈夫です。
その日の自分に合いそうなものが
ひとつあったら、やってみる。
なかったら、そのまま朝の続きへ。
それくらいの場所として、
LINEを使ってもらえたら嬉しいです🌱
曳舟・東向島で施術を受けたい方
那珂川町で施術を受けたい方
戸を、もう一度引いてみました。
さっきと同じ戸です。
削っていない。
直してもいない。
もう少し強くも、していない。
ただ、
手の向きを、ほんの少し変えただけ。
今度は、
すっ。
小さな音で、閉まりました。
明日はまた、
少し軋むかもしれません。
そのときは、
明日の向きを探せばいい。
また古民家のどこかから、
手紙が届きます🏡
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