【那珂川町の古民家】大黒柱から考える「身体を預ける」セルフケア｜古民家からの手紙 第14話
yurarin【古民家からの手紙】大黒柱が、何も言わず立っていた朝
整体ゆらりんが栃木県那珂川町の古民家から発信する「古民家からの手紙」第14話です。
今回は古民家の大黒柱をきっかけに、自分だけで身体を支え続けるのではなく、椅子の背もたれに背中を少し預けてみるセルフケアをご紹介します。
整体ゆらりんは、那珂川町と東京都墨田区の曳舟・東向島で、背骨をやさしく揺らしながら身体全体を見る整体を行っています。
朝の古民家。
縁側から入ってくる光が、
少しずつ部屋の奥まで伸びていました。
その真ん中に、
一本の大黒柱があります。
普段は、
そこにあることさえ忘れている柱。
毎日のように目にしているのに、
じっと眺めることなんてほとんどありません。
でも、その朝は、
なぜか柱の前で
足が止まりました。
何も言わない。
何も動かない。
ただ、そこにいる。
僕は近くの椅子に座って、
しばらく柱を眺めていました。
すると、
古民家から
一通の手紙が届きました。
🏡 古民家からの手紙
ゆらりんへ。
今日は、
わたしの柱を見ていたね。
いつも通っているのに、
今日はずいぶん長く。
この柱はね、
何も言わずに、
ずっとここにいる。
でも、
ゆらりんまで
ずっと頑張って立っていなくてもいいんじゃないかな。
座ったら、
背中の後ろにも
何かあるでしょう。
椅子だったり、
壁だったり。
今日は少しだけ、
そこに
預けてみたら？
全部じゃなくていい。
ほんの少しだけ。
自分で持っていない時間があっても、 暮らしはちゃんと続いていくよ。
また立ちたくなったら、
そのとき立てばいい。
古民家より🏡
背中の後ろにも、何かある
手紙を読み終えて、
椅子に座ったまま
背中を少し後ろへ。
背もたれに触れました。
座っているときも、
気づけば自分で身体を
支えていることがあります。
でも今日は、
ほんの少しだけ、 背もたれに預けてみる。
これを小さなセルフケアにしてみます🌱
やることは、ひとつだけ
背もたれのある椅子に座ります。
足は、楽な場所へ。
そこから、
背中を背もたれへ、 そっと預けます。
押しつけなくて大丈夫。
胸を張らない。
良い姿勢を作らない。
「力を抜こう」と
頑張る必要もありません。
ただ、
自分で持っていたものの一部を、 椅子に渡してみる。
5〜10秒くらいで終わり。
終わったら、
そのままいつもの座り方へ戻ります。
「軽くなったかな？」
「姿勢が変わったかな？」
そんな答え合わせもしなくて大丈夫です。
一度預けたら、
今日はそれだけ。
「これだけ？」と思ったら、 それで大丈夫。
今回は、本当にこれだけです。
痛みやしびれ、息苦しさ、めまいなどの強い違和感がある場合は行わず、途中で違和感が出た場合もそこでやめてください。
整体ゆらりんが大切にしていること
身体が気になると、
「自分で何とかしなきゃ」
と思うことがあります。
伸ばす。
動かす。
鍛える。
良い姿勢を保つ。
それも、
身体との付き合い方のひとつです。
でも、
いつも何かをすることだけが、 身体との付き合い方ではありません。
誰かに支えてもらったり、
椅子や床に身体を預けたり、
自分だけで持たない時間もある。
整体ゆらりんでも、
こちらの力で身体を
無理に変えることを目的にはしていません。
基本の施術は、
背骨をやさしく揺らしながら、 身体全体を見る「5分整体」。
その人が本来持っている力が
働きやすくなるように、
そっとお手伝いすることを
大切にしています。
施術は、
栃木県那珂川町と、
東京都墨田区の曳舟・東向島で行っています。
よくある質問
Q. 背もたれには、どのくらい身体を預ければいいですか？
全部の体重をかける必要はありません。背中が背もたれに触れて、少し預けられる程度で十分です。無理に脱力しようとする必要もありません。
Q. 良い姿勢を作るセルフケアですか？
いいえ。姿勢を正しい形に直すことを目的にしたセルフケアではありません。「自分で身体を支える」以外に、何かへ身体を預ける時間も作ってみる、という小さな試みです。
Q. 肩こりや腰痛を改善するためのセルフケアですか？
肩こりや腰痛の改善を目的としたものではありません。身体との付き合い方のひとつとして紹介しています。痛みやしびれが続く場合や症状が強い場合は、医療機関などへご相談ください。
Q. 那珂川町ではどんな整体をしていますか？
那珂川町の古民家で、背骨をやさしく揺らしながら身体全体を見る「5分整体」を行っています。完全予約制です。
Q. 曳舟・東向島でも同じ施術を受けられますか？
はい。東京都墨田区の曳舟・東向島でも、基本となる考え方は同じです。強く押したり揉んだりするマッサージではなく、背骨をやさしく揺らしながら身体全体を見ていきます。
🌱 身体のことを、ふと思い出した日に。
LINEでは、
ホームページの記事を
短くしたものではなく、
暮らしの途中で、
「これ、ちょっとやってみようかな」
と思える、
整体ゆらりん独自の
小さなセルフケアを届けています。
全部やらなくても大丈夫。
その日の自分に合いそうなものが
ひとつあったら、やってみる。
なかったら、
そのままいつもの暮らしへ。
それくらいの場所として、
LINEを使ってもらえたら嬉しいです🌱
曳舟・東向島で施術を受けたい方
→ 🌱 曳舟ゆらりんのLINE
那珂川町で施術を受けたい方
→ 🌱 那珂川町ゆらりんLINE
椅子から立ち上がって、
もう一度、
大黒柱を見ました。
柱は、
さっきと何も変わっていません。
何も言わず、
そこに立っていました。
でも僕は、
ほんの数秒だけ、
自分で全部を持っていない時間
を過ごしました。
また歩く。
また働く。
また疲れたら、
どこかに少し預ける。
古民家には、
自分で頑張ること以外の暮らし方も、 ちゃんと残っていました。
また古民家のどこかから、
手紙が届きます🏡
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