【モロヘイヤからの手紙】頑張って自分をまとめなくても、身体は安心すると自然につながっていく
yurarin～バラバラだったわたしが、ひとつの株にかえる日～
暑い夏の日差しのなかでも、モロヘイヤは青々と葉を広げています。
一枚一枚の葉は小さく、とても繊細。
けれど、その葉っぱたちは「まとまろう」と頑張ることなく、自然と重なり合い、ひとつの株として育っています。
その姿を見ていると、私たちの身体にも、どこか似ているところがあるように感じます。
仕事や家事、人との関わりのなかで、頭では考えていても、身体は少し置いてきぼりになってしまう日があります。
肩に力が入り、呼吸が浅くなり、「ちゃんとしなきゃ」と、自分をまとめようとしてしまう。
でも、モロヘイヤは教えてくれます。
頑張ってひとつになる必要はない。
安心できる時間があれば、身体は自然と、本来のつながりを思い出していくのだと。
🌿 ゆらりんの考え方
整体ゆらりんでは、「身体を整える」のではなく、「身体が安心できる時間をつくる」ことを大切にしています。
安心すると、呼吸が少し深くなり、力がほどけ、身体は自分の力でバランスを思い出していきます。
それは、モロヘイヤの小さな葉っぱたちが、お互いを押し合うことなく、風や陽ざしの中で自然と重なり、美しいひとつの株になっていく姿とよく似ています。
🌱 元気のヒント
～モロヘイヤの葉っぱが重なるように～
忙しい一日の終わりに、ほんの少しだけ、自分のための時間をつくってみませんか。
椅子に楽に座り、肩の力をふっと抜きます。
片方の手の甲の上へ、もう片方の手のひらを、モロヘイヤの葉っぱが一枚重なるように、そっと乗せてみましょう。
押さえなくても大丈夫。
握らなくても大丈夫。
ただ、手と手が静かに重なっていることを感じます。
そのまま、ゆっくり呼吸を続けていると、重ねた手の温もりが少しずつ伝わり、「今日のわたし」が静かに戻ってくるような感覚に出会えるかもしれません。
数回呼吸をしたら、今度は左右の手を入れ替え、同じように優しく重ねてみてください。
それだけでも十分です。
モロヘイヤのセルフケアには、この先に「風にゆだねる」「静かに育つ」という物語が続いています。
🌿 LINEでは、モロヘイヤのセルフケア完全版をお届けしています
LINEでは、
🌿 基本編「重なる」
🌿 アドバンス編「風にゆだねる」
🌿 マスター編「静かに育つ」
三部作すべてをご覧いただけます。
イラスト付きで、ご自宅でもゆっくり体験できる内容になっていますので、ぜひ受け取ってみてください。
🌱 今日のひとこと
モロヘイヤの葉っぱは、
「まとまろう」と頑張って重なっているのではありません。
風を感じ、
陽ざしを受け、
それぞれが自分らしく育つことで、
気づけば、ひとつの株になっています。
あなたも今日、ほんの少しだけ、自分にやさしく重なる時間がありますように。 🌿
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