【那珂川町の古民家】風鈴の揺れから考える、身体を小さく揺らすセルフケア｜古民家からの手紙 第16話
栃木県那珂川町の古民家で、夏の終わりに揺れる風鈴を眺めて気づいたこと。身体を無理に動かさず、小さく揺らしてみるセルフケアとともに綴る、整体ゆらりん「古民家からの手紙」第16話です。
【那珂川町の古民家】縁側に座って気づく、いつもと違う景色｜古民家からの手紙 第15話
いつもは通り過ぎる縁側に腰を下ろしたら、同じ庭が少し違って見えました。変わったのは景色ではなく、自分のいる場所。その朝、古民家から届いた手紙です。
【那珂川町の古民家】大黒柱から考える「身体を預ける」セルフケア｜古民家からの手紙 第14話
古民家の真ん中で、何も言わず立っている大黒柱。その姿を眺めていたら、自分の身体もずっと自分だけで支え続けなくてもいいのかもしれない、と思いました。
【那珂川町の古民家】肩こり・腰痛・姿勢と身体の使い方｜古民家からの手紙 第13話
那珂川町の古民家には、踏むと音のする床板があります。直そうとする前に、足を置く場所をほんの少し変えてみる。そんな古民家での暮らしから生まれた、身体との付き合い方のお話です。
【那珂川町の整体ゆらりん】身体への力の向きを変えるセルフケア｜古民家からの手紙 第12話
古民家の引き戸は、季節によって少しずつ動き方が変わります。力任せに引くのではなく、ほんの少し力の向きを変えてみる。那珂川町の暮らしから生まれた、身体との新しい付き合い方です。
【畑からの手紙】セルフケア・呼吸・自然｜土の匂いを思い出した日、鼻先の空気に気づく時間
忙しい日が続くと、呼吸はしていても、空気の気配を忘れてしまうことがあります。
『土の匂いを思い出した日』は、鼻先にある空気をそっと迎える、小さなセルフケアのお話。
頑張って整えず、自然の力とともに、自分の感覚を思い出していく時間です。
【畑からの手紙】セルフケアで身体にありがとう｜畑が、ありがとうと言った日
畑に手をかけると、言葉はなくても「ありがとう」と返してくれるように感じる瞬間があります。身体も同じ。今日は、悪いところを探すのではなく、毎日働いてくれている身体に触れ、「ありがとう」を伝えるやさしいセルフケアをご紹介します。
【畑からの手紙】片方の肩を小さく動かすセルフケア｜一粒の種が、未来になった日
片方の肩をほんの少しだけ後ろへ動かし、左右を比べず、そのまま暮らしへ戻るセルフケアです。全部を一度に変えようとせず、小さなひとつから始める身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。
【畑からの手紙】目元の骨に触れて首を小さく動かすセルフケア｜手をかけすぎなかった日
眉の少し上にある骨へそっと触れ、首を左右へ小さく1回ずつ動かしたら、そこで手を離す。何度も確かめず、そのまま暮らしへ戻る身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。
【畑からの手紙】近くから遠くへ視線を移すセルフケア｜風景も、一緒に育っていた日
スマートフォンや本など近いものを見続けたあと、少し先、さらに遠くの景色へ視線を移してみるセルフケアです。何かを改善するためではなく、見えている距離を少し変えてみる身体との付き合い方を「畑からの手紙」とともに紹介します。